Prieš keletą metų teko apsilankyti poliklinikoje. Gydytoja pažiūrėjo, kad patenku į prevencinę sveikatos tikrinimo programą dėl širdies ir kraujagyslių ligų, ir pasiūlė išsitirti. Taip ir padariau. Kraujospūdis buvo normalus, bet cholesterolio lygis nebuvo geras, todėl gavau patarimų, kokio maisto vengti, lentelę su produktų pavyzdžiais. Niekada pernelyg nevalgiau riebaus maisto, kurį reikėtų dozuoti, vis dėlto tai man buvo proga persižiūrėti savo mitybos racioną. Iki tol visiškai nemąstydavau, ką valgau. Po šio vizito jau pagalvoju – kai galima pasirinkti, ką valgyti – kiaulieną ar jautieną, renkuosi jautieną. Su saldumynais niekada neturėjau bėdų – mūsų visa šeima nėra jų mėgėjai. Taigi nesame dideli sveikuoliai, bet stengiamės valgyti natūralesnį maistą ir ne per daug riebų.
Beje, kai po kurio laiko pakartojau cholesterolio tyrimą, rezultatas buvo daug geresnis. Regis, nieko ypatinga nedariau, todėl tai nustebino ir mane, ir gydytoją.
Vienintelis dalykas, kurį darau reguliariai, – tai sportuoju. Su vaikais vaikštome žaisti badmentoną. Taip pat plaukioju. Taigi reguliariai trys kartai per savaitę susidaro. Badmintonas man patinka, tai gana aktyvus sportas, jei nori, gali rimtai nusivaryti nuo kojų. Esu vaikščiojęs į sporto klubą, bet darbas su treniruokliais man nuobodus. Bėgioti taip pat nemėgstu, todėl radau žaidybinį sportą, kuris man tinka ir patinka.
Po to karto dėl širdies ir kraujagyslių ligų daugiau nesityriau, o ir profilaktiškai kartą per metus pas gydytoją nenueinu. Taip jau yra – kol bėda neprispaudžia, gaila laiko, kurį praleisi poliklinikoje. Todėl, kol jokie sopuliai neišgąsdino, vis atidėlioju ateičiai.